Kebiasaan Baik Yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Anak Ala SehatQ

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan anak terutama dengan melakukan kebiasaan baik. Seperti diketahui di zaman sekarang anak-anak dan orang dewasa lebih mudah terserang karena memang semakin banyak virus penyakit yang mudah menghinggapi orang-orang. Bahkan orang sehat saja bisa dihinggapi oleh virus penyakit apalagi orang yang punya sistem kekebalan tubuh lemah.

 

Untuk menjaga kesehatan anak bisa dilakukan dengan beberapa cara, bahkan orang tua harus kerja sama dengan anak untuk menjaga kesehatannya. Terutama agar anak tidak mudah tertular penyakit yang dibawa orang dewasa. Apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh si kecil.

 

  • Olahraga

Sejak dini anak harus diajarkan untuk melakukan kebiasaan baik dengan berolahraga. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh anak untuk menjaga fisiknya mulai dari jogging atau lari pagi. Atau juga bisa mengajak anak keliling dengan bersepeda yang merupakan olahraga simpel tapi cukup mengasikan.

 

Aktivitas olahraga untuk anak juga sangat penting untuk mengurangi penyebab utama obesitas karena kurangnya aktivitas fisik. Anda bisa mengajak serta anak untuk olahraga minimal 4 sampai 5 kali dalam seminggu. Jika tidak punya banyak waktu maka bisa ajak anak untuk bangun lebih pagi dan lakukan olahraga sebelum berangkat sekolah dan melakukan aktivitas.

 

  • Cuci Tangan

Anda wajib menjaga kebersihan tubuh anak agar terhindar dari penyakit dengan mengajarkan kebiasaan cuci tangan. Habis melakukan kegiatan apapun apalagi jika setelah melakukan kegiatan di luar rumah dengan bermain atau hal lainnya maka wajib melakukan cuci tangan.

 

Ajarkan anak untuk menjaga kebersihan dengan cuci tangan menggunakan sabun dan bilas dengan air yang mengalir. Kebiasaan baik ini sangat penting untuk menjaga anak terhindar dari virus-virus berbahaya yang berasal dari tangan. Anda juga wajib menyiapkan hand sanitizer untuk lebih praktis jika sedang tidak dekat dengan air yang cukup.

 

  • Tidur

Aktivitas tidur bukan hanya menyenangkan tapi merupakan kebutuhan tubuh yang wajib dicukupi. Untuk anak-anak, memiliki tidur yang cukup adalah salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh. Anak wajib tidur dengan waktu 9 sampai 14 jam sehari tergantung usianya. Kurang tidur ternyata dapat membuat sistem kekebalan tubuh anak menjadi lemah.

 

Jika imun tubuh anak lemah maka sudah pasti resiko terserang penyakit jauh lebih tinggi. Padukan tidur cukup tersebut dengan tidur siang 1 sampai 3 jam sehari saja. Dengan tidur cukup, tubuh anak juga jauh lebih segar dan lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas di keesokan harinya.

 

  • Makanan Sehat

Kebiasaan baik lainnya yang wajib dilakukan oleh anak-anak untuk menjaga kesehatannya adalah dengan konsumsi makanan sehat. Sejak kecil anak harus diperkenalkan dengan buah-buahan dan sayuran bukan malam memperkenalkan anak dengan makanan cepat saji.

 

Wajib memberikan asupan makanan yang punya kandungan vitamin C dan vitamin D. Hindarkan anak dari konsumsi makanan yang punya kandungan gula tinggi dan berpengawet.

 

Anda sebagai orang tua juga wajib menjaga anak untuk tidak stress karena hormon-hormon stress dapat membuat sistem kekebalan tubuh anak jadi menurun. Selain konsumsi makanan sehat anak juga wajib didampingi dengan vitamin dan suplemen terbaik untuk meningkatkan imun tubuhnya.

 

Orang tua bisa membeli vitamin terbaik untuk anak dengan mendapatkannya lewat toko online yaitu Toko SehatQ. Adapun apotek obat online ini memiliki vitamin dan obat-obatan terbaik yang semuanya punya izin edar dan juga original.